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Hola… Generalmente me gusta entrenar por la mañana pero los días que quiero hacer ayuno intermitente aprox 24 hs de cena a cena no se si entrenar a la mañana y quedar todo el día en ayunas o cambiar mi rutina y entrenar a la tarde-noche para podes comer post entreno…. Que opción here mejor? Veo mejor la segunda opción.

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Hola, una duda. Soy un pelin endomorfo.

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Comida calorías: 21,5 g de grasas, 43,4 dieta para subir masa muscular gym de hidratos de carbono, 54 g de proteínas g de salmón g de arroz pardo g de espinacas.

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Mi sobrino hiso 2 cosas que eran muy malas la 1 es que llego un cuchillo a su colegio y le saco sangre a un niño y segundo que se metio a golpes conmigo y casi me rebienta la cara

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